|
Multistations, ookwel homegyms genaamd, zijn de laatste jaren steeds
populairder geworden en de fabrikanten proberen ze steeds compacter en
veelzijdiger gemaakt. In tegenstelling tot losse gewichten, is het zeer
veilig om met deze machines te trainen. Inmiddels zijn er wereldwijd wel
150 verschillende merken.
De
meeste van deze machines gebruiken een of meerdere gewichtenstapels
vastgemaakt aan kabels en een systeem van katrollen om weerstand te
bieden.
U
stopt een pin in de stapel bij het gewicht dat u wilt tillen. Dit zijn de
zogenaamde "selectorised" machines en deze zijn de meest
populaire machines. Maar er zijn ook machines die een andere vorm van
weerstand bieden. Sommige gebruiken elastische banden, losse gewichten op
een stang, luchtdruk en andere laten het eigen lichaamsgewicht
tegenwerken.
Het
juiste model vinden
Het
is erg belangrijk om het model dat u zou willen kopen te testen. Comfort,
geschiktheid en natuurlijke bewegingen zijn erg belangrijk. Let er op dat
de weerstand groot genoeg is om uw doelen te bereiken; 60-80kg is genoeg
voor de meeste mensen.
Kijk
of de machine genoeg oefeningen biedt om alle spiergroepen te trainen voor
de belangrijke spiergroepen: borst, armen, rug en benen. Bij sommige
machines kunt u nog bepaalde accessoires bijvoegen, vaak voor been- of
buikoefeningen.
Let
op een goede kwaliteit, of de machine vloeiend werkt en op stabiliteit. De
machine mag niet bewegen tijdens de training.
Hoe
herkent u een goede Multistation?
-
Een goed Multistation heeft minimaal 5 jaar garantie.
- Een goed Multistation heeft levenslange garantie op constructie en
laswerk.
- Hij heeft grote katrollen met een doorsnee van minstins 10 cm.
- Een sterk Multistation moet personen tot 200 kg aankunnen.
- Meer geluid tijdens de beweging betekent mindere kwaliteit.
- Geplastificeerde staaldraad i.p.v touw.
- Metalen of bronzen bussen bij de draaiende gedeelten betekenen hogere
kwaliteit.
- Een goed Multistation is op lichaamslengte instelbaar.
- Een beetje Multistation heeft echte metalen gewichten.
Om u meer inzicht te geven in de eigenschappen en
mogelijkheden van dit apparaat volgt hier een korte omschrijving.
Type trainer:
Kracht
Spiergroepen:
Gehele lichaam (afhankelijk van type homegym)
Omschrijving:
Eigelijk is het Multistation een zeer compacte versie van alle
afzonderlijke krachttrainingstoestellen uit het fitnesscentrum. Met andere
woorden, u haalt het fitness centrum bij u in huis. Wanneer u zich aan het
verdiepen bent in de multistations zult u ontdekken dat er een zeer
uitgebreid assortiment aan apparaten te koop is. Nu is het zo dat u goed
moet kijken welke spiergroepen u voornamelijk wilt gaan trainen en dat u
een toestel uitzoekt die aan deze eisen voldoet. Nu is het voornamelijk
naarmate de toestellen duurder worden ze een uitgebreider scala aan
oefeningen.
De homegym is een toestel dat u in staat stelt om thuis te werken aan de
volgende doelstellingen: krachttraining, bodyshapen of bodybuilding.
|
