|
Met een roeitrainer traint u bijna het gehele lichaam; ze zijn zeer
geschikt om het bovenlichaam te versterken en het onderlichaam goed te
trainen. Roeitrainers bieden een goede aerobic training. Er zijn wel 100
verschillende merken wereldwijd.
Hydraulische
roeimachines
Deze
heeft twee onafhankelijke hendels aan de zijkant en gebruikt zuigers voor
de weerstand. Alhoewel u met deze machine redelijk kunt trainen, is de
beweging niet echt zoals roeien. Nadeel van de hydraulische zuigers is dat
bij intensief gebruik deze zeer warm worden en over het algemeen een korte
levensduur hebben.
Magneet
roeier
Een
magneetroeier biedt een meer realistische roei-ervaring. Het
magneetsysteem loopt stil en vloeiend. De weerstand wordt verhoogd door
het draaien aan een knop die de magneet dichter bij het metalen 'flywheel'
duwt. Over het algemeen wordt de magneet roeier als een leuke en
onderhoudsvrij roeitrainer voor thuisgebruik ervaren.
Air
Fan Wheel Roeitrainer
Een
Air Fanwheel roeier geeft een prettig realistische roei-ervaring en wordt
vooral bij professionele systemen gebruikt. Nadeel van het Air Fanwheel
Systeen zou het geluid kunnen zijn.
Water
Roeier
De
Water Roeier geeft een zeer prettig realistische roei-ervaring. Naarmate u
sneller roeit zal de weerstand toenemen.
Elektromagnetische
Roeier
De
elektromagneet roeier geeft een ongelooflijke natuur getrouwe
roei-ervaring. Het weerstandssysteem van de elektromagneet is
onverwoestbaar, fluisterstil en bovendien is de weerstand tijdens het
roeien geheel naar eigen wens instelbaar.
Om u meer inzicht te geven in
de eigenschappen en mogelijkheden van dit apparaat volgt hier een korte
omschrijving.
Type
trainer:
Cardio vasculair (uithoudingsvermogen)
Spiergroepen:
Bovenbeenspieren, buikspieren, onderrugspieren, bovenrug en armen.
Omschrijving:
Roeien is en blijft een van de meest populaire oefeningen. Dit heeft
waarschijnlijk te maken met feit dat ook roeien een zeer herkenbare
bewegingsvorm is en roeitrainers relatief goedkoop in de aanschaf zijn.
Een zeer groot pluspunt van het roeien is dat de beweging praktisch het
gehele lichaam beslaat. Zowel de benen de rug als de armspieren worden op
een adequate mannier belast. Daarom is de roeier waarschijnlijk het meest
geschikte toestel om zowel het cardio vasculair systeem alsmede de
spierkracht en spierontwikkeling te trainen.
Trainingsadvies:
Roeien is een zeer intensieve trainingsvorm. Daarom is het belangrijk om
met korte trainingen te beginnen, zo raken alle spiergroepen gewend aan de
belasting. (veel van de gebruikte spieren bij het roeien worden in het
dagelijks leven niet erg intensief belast).
|
